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很多人對甜點又愛又恨，下午茶的甜點看起來可口，但很多正在瘦身的女性朋友不是敬而遠之，不然就是過量。
到底怎麼吃甜點才不會胖呢？

第一，絕不在空腹的時候吃，很多人總覺得把甜點當正餐可以減少一天熱量攝取，又可以吃到自己喜愛的甜食，其實是不正確的，空腹吃甜食容易造成血糖直線上升，代謝就會被擾亂！

二 、吃甜點的同時不喝加糖飲品，例如咖啡不加糖，或溫熱茶品不加糖，除了比較美味之外，還可以減少熱量攝取！

三、盡量於白天食用甜點，因為白天代謝相較於晚上代謝比較快，如果能在白天食用，也會比較容易被代謝！

四、一周不超過兩次，瘦身時飲食及運動最重要，如果食用過多甜點，會造成熱量過高及代謝不良喔！